1. Consultez un optométriste pour un examen complet de la vue
Même si vous avez la chance d'avoir une vision parfaite, vous devriez tout de même consulter votre optométriste ou votre ophtalmologue au moins une fois tous les deux ans. Non seulement ils peuvent détecter des problèmes de vision, mais ils peuvent également repérer les premiers signes de maladies oculaires telles que le glaucome et la dégénérescence maculaire, voire de maladies comme le diabète et le cancer. Ne remettez plus cela de rabais prenez rendez-vous dès aujourd'hui pour un examen de la vue !
2. Jamais sans vos lunettes de soleil
Les rayons ultraviolet peuvent sérieusement compromettre la santé de nos yeux, entraînant des problèmes tels que la cataracte et la vision floue, dès l’adolescence. Pour vous protéger, réjouissez-vous de la mode des très grandes lunettes de soleil qui assurent une bonne protection. Choisissez quelques paires colorées que vous aimez bien et n’hésitez pas à les porter lorsque vous êtes à l’extérieur.
3. Laissez tomber l’écran
Que ce soit celui de l’ordinateur, ou de notre cellulaire, nous passons une grande partie de la journée à regarder un écran. Une habitude anodine qui s’avère particulièrement néfaste, pouvant entraîner de graves tensions oculaires. Et bien que les dommages ne soient pas permanents, la surutilisation peut causer d’autres problèmes tels que la fatigue ou une baisse de productivité. Si vous passez des heures devant un appareil tous les jours, envisagez des lentilles avec la protection contre la lumière bleue qui filtrent et réfléchissent la lumière bleue nocive — une option futée si la cure numérique n’est pas une option!
4. Prenez soin de vos verres de contact
Enfreignez-vous les règles d'or de l'entretien des lentilles de contact ? de rabais vous devriez nettoyer vos lentilles de contact (Acuvue, Air Optix, etc.) tous les jours avec une solution fraîche, et les remplacer chaque semaine, chaque mois ou selon la fréquence indiquée sur l'emballage. Même si c'est tentant, ne dormez pas avec ; même les lentilles à port prolongé ont besoin d'une pause. Et n'oubliez pas : les lentilles et l'eau ne font pas bon ménage. Retirez-les avant de prendre votre douche ou d'aller nager afin de réduire le risque d'infection.
5. Maman l’a dit en premier : mange tes légumes!
Une alimentation saine joue un rôle essentiel dans la santé oculaire. Les fruits et légumes comme les carottes, les clémentines, les myrtilles et le brocoli sont riches en antioxydants et regorgent de vitamines A, C et E, qui contribuent à protéger la cornée et le cristallin, à prévenir la cataracte et à lutter contre la fatigue oculaire. Il s'avère que ta maman avait raison quand elle te disait de manger tes carottes !
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